فایل صوتی این برنامه در آرشیو زمانی ایران صدا قابل دسترسی می باشد.
«راهكارهای كنترل خشم» در برنامه «خشت اول» بررسی شد.
دكتر مریم آقایی، روانشناس، در این برنامه، خشم را از هیجانات اصیل و طبیعی در انسان دانست و گفت: احساس خشم فی ذاته بد نیست بلكه نادیده گرفتن خشم بد است چراكه پیامدهای نامطلوب درپی خواهد داشت.
وی همچنین نادیده گرفتن و سرپوش گذاشتن روی خشم را عامل آسیب رسان به روابط سالم بین افراد دانست و گفت: باید بتوانیم خشم را بعنوان یكی از هیجانات طبیعی مان بپذیریم و راهكارهای درست ابراز انرا بیاموزیم.
وی با اشاره به اینكه بیشتر مواقع افراد از كسانی كه اتفاقا دوستشان دارند، خشم دارند گفت: انسان‌ها به میزان صمیمیتشان با افراد، با آنها تعارض دارند؛ ازاینرو بیشتر از كسانی كه دوستشان دارند خشم دارند و از ترس از دست دادن آنها از ابراز خشم خود پرهیز میكنند و این به مرور به روابط سالم آنها لطمه میزند؛ به همین دلیل، باید بتوانیم راههای درست ابراز خشم را بیاموزیم.
وی تاكید كرد: دركنار پذیرش خشم بعنوان یك هیجان و احساس طبیعی، شناخت خشم و جلوگیری از تكرار دلایل خشم و نیز شناخت راههای درست ابراز خشم برای كنترل خشم ضروری است.
وی در پایان با تاكید بر اینكه بچه های ما چیزی می‌شوند كه ما هستیم، گفت: باید قبل از بچه ها، خودمان را تحلیل و درمان كنیم و بررسی كنیم كه خشم و عصبانیت ما تا چه اندازه بجاست و نقش و مسولیت ما در این خصوص چقدر است؟
