مرور خاطرات گذشته ... خوب یا بد ؟

بسیاری از افراد معتقدند كه گذشته ها هیچ وقت نمی گذرند و همیشه چیزی از گذشته درزندگی انسان باقی می ماند كه امتداد پیدا می كند .
اما به راستی مرور خاطرات تلخ و شیرین گذشته چه تاثیری بر زندگی ما دارد ؟
دكتر مریم فرضی روان شناس امروز در برنامه ی صبح به وقت فرهنگ درباره ی مرور خاطرات مثبت و منفی سخن گفت .
ایشان در این باره گفت : مرور خاطرات خوب است اما بهتر است خاطرات مثبت و خوشایند را مرور كنیم زیرا خاطرات منفی به لحاظ هیجان های منفی كه در ذهن افراد ایجاد می كند بیش از خاطرات مثبت در ذهن شخص باقی می ماند .پس بهتر از تلاش كنیم تا بیشتر خاطرات مثبت را مرور كنیم .
دكتر فرضی در ادامه اظهار داشت : گاهی در زندگی اتفاقهایی می افتد كه برای انسان حس نا امیدی و یاس را به همراه دارد در اینصورت مرور خاطرات خوش به ما كمك می كند تا از آن حس ناخوشایند فاصله بگیریم و حس امید را در ذهن و روحمان زنده كنیم .
ایشان گفت : مرور خاطرات مثبت گذشته به تقویت حس مثبت نگری در ذهن كمك می كند و فرد با مرور خاطرات مثبت میتواند در رفتار خود بازنگری داشته باشد كه آیا در گذر زمان رشد و پیشرفتی داشته یا خیر ؟
هنگامیكه این عوامل را گام به گام در ذهن مرور می كنیم می توانیم ابعاد رفتاری خود را بررسی كنیم و در مواقع مختلف نقاط ضعف و قوت خود را بیابیم و این نكات به ما كمك خواهد كرد تا بتوانیم مسیر پیش روی خود را به درستی ترسیم كنیم .
دكتر مریم فرضی درباره مرور خاطرات بد و تلخ گفت : مرور خاطرات بد اگر با هدف اصلاح و بازنگری در رفتار صورت گیرد موثر است اما تكرار بیش از حد خاطرات بد ما را به سمت افسردگی سوق خواهد داد .
دكتر فرضی درباره ی افرادی كه در خاطرات گذشته باقی مانده اند اظهار داشت:
این افراد باید مهارت حل مسئله وتفكر موثر را آموزش ببینند . اینكه برخی افراد در خاطرات گذشته باقی می مانند ناشی از ترس روبه رو شدن با واقعیتهاست . این افراد در برخی موارد به دلیل ترس روبه رو شدن با واقعیتها در خاطرات گذشته باقی می مانند . و گاهی هیجانهای كاذب سبب می شود تا در گذشته باقی بمانند كه در اینصورت لازم است تا مراجعه به متخصص بین هیجان و منطق خود تعادل ایجاد كنند .
دكتر مریم فرضی در پایان گفت : خاطرات می توانند بخشی از زندگی ما باشند كه اتفاق افتاده و باید تلاش كنیم تا این خاطرات چه مثبت و چه منفی در بهبود زندگی به ما كمك كنند .